Храни, които повишават имунната система: лук – помага на организма да се бори с микробите, помага да се спре растежа на раковите клетки, укрепва имунната система, чесън – помага на тялото да се възстанови от стреса, прочиства черния дроб, отлично средство за борба с възпалението и туморите.
Витамин С – укрепва имунната система и се съдържа в лимони, шипки, портокали, сладки чушки, касис.
Джинджифил – съдържа огромно количество минерали и витамини, които бързо засилват имунната система.
Смески от природни средства – една лъжица на ден е полезна за вашето здраве. Мед, лимон и чесън. Най-важните храни, които подсилват имунната система, са лукът, чесънът, лимонът, медът и джинджифилът.
Намалете или премахнете употребата на мазни, пикантни, сладки и брашни храни.
Разнообразни отвари и инфузии имат благоприятен ефект върху имунната система. Преди да използвате народни средства, препоръчително е да се консултирате с лекар.
И така, първата рецепта : Ореховите листа се пълнят с гореща вода (500 ml). Бульонът трябва да се влива за 10 часа в термос. Пийте 80 мл отвара всеки ден.
Втората рецепта е следната : Добавете гореща вода (250 ml) към боровите игли (2 супени лъжици). След това варят около половин час и настояват за същото количество. Вземете 200 ml дневно. Бульон от борови иглички. Ароматният иглолистен бульон е популярен.
Също така популярна рецепта за лук : Лукът (250 g) се нарязва и се смесва със захарта (200 g). След това налейте вода (500 г) и варете час и половина на тих огън. Когато запарката се охлади, към нея се добавя мед (2 супени лъжици) и се филтрира. Приемайте ежедневно по 1 с.л. л. 2-3 пъти на ден.
Още една, четвърта рецепта : Добавете гореща вода (1 литър) към сухите шипки, след това добавете захар (4 супени лъжици) и кипете 10 минути. Оставете да се вари 4 часа. Те се филтрират. Пийте инфузия всеки ден. Отвара от шипка. Отварата от шипка също се възприема като средство за повишаване на имунитета.
Петата рецепта включва следните точки : Билка от жълт кантарион (10 g) се смесва с гореща вода (250 ml). Приемайте запарката всеки ден след хранене 2-3 пъти на ден по 1 супена лъжица. л. Подобна на петата рецепта рецепта: Накълцаната суха билка жълтурчета (1 ч.л.) се залива с гореща вода (250 мл) и се охлажда. Пие се няколко пъти на ден, топло, по 80 мл. Отвара от жълтурчета. Celandine също има много имунни ползи за здравето.
И последната ефективна рецепта включва следните точки : Полски хвощ (1 супена лъжица) се залива с вряща вода (250 мл). Оставете да се запари за 30 минути, след което филтрирайте. Вземете няколко пъти на ден по 1 ст. л. Лекарства Народните средства не действат веднага. Освен това някои рецепти могат да предизвикат алергични реакции.
Добро средство за премахване на токсините е ваната. Да ходиш навън. Пийте около 2 литра вода на ден, но първо се консултирайте с Вашия лекар, тъй като не на всички се показва голямо количество течност
Всички знаят, че пушенето и алкохолът са вредни за здравето, но никой не бърза да се отърве от тези „лоши“ навици. Много хора се нуждаят от стимул за това. Повишаването на имунитета е доста сериозен стимул.
Друг важен фактор е разходката сред природата и пълноценен сън високо в планината или в близост до гора. Заповядайте в девствената природа на Западните Родопи и се насладете на домашната кухня , уют и комфорт и разреждащата природата на Триград.
Също така, често срещан проблем, който понижава тонуса на тялото днес, е заседналият начин на живот.
Много хора смятат, че енергичната физическа активност укрепва здравето и имунитета – и грешат. Идеално за човек и неговата имунна система ще бъде – и това е научно доказано – физическа активност от средно ниво. Претоварването на тялото с физически труд, напротив, понижава защитните сили на организма. Но умереното натоварване се увеличава.
Препоръки: Аеробните упражнения са много полезни, тъй като ефективно въздействат на тялото. Трябва да спортувате през целия ден. Изкачете се по стълбите, използвайте асансьора по-малко. Пешеходно пазаруване. Върви по улицата. Намерете приятно занимание за себе си. Можете да ходите на плуване, танци, игра на футбол, упражнения на симулатори и други спортове.
Най-важното за организма е активният начин на живот. Проблемът, който понижава тонуса на тялото днес, е заседналият начин на живот. Важно е да знаете! За да подобрите здравето си и да не качите излишни килограми, трябва да се движите повече: да карате колело, да ходите на чист въздух, да посещавате басейн или фитнес клуб.
За физическа активност трябва да се консултирате с лекар. А натоварването за хора, страдащи например от сърдечно-съдови заболявания, трябва да бъде умерено, осъществимо.
